Sunt Cristina Aliman, psihoterapeut cognitiv-comportamental, acreditat de Colegiul Psihologilor din România.
Călătoria mea în psihologie și psihoterapie a început acum peste 15 ani, mai întâi din pasiune și curiozitate.
Ulterior, am parcurs formarea profesională în mai multe etape. Am absolvit facultatea de psihologie, un program de masterat în psihologie clinică și formarea în psihoterapii cognitiv-comportamentale la AHCCP. La acestea se adaugă un drum destul de lung, provocator, dar plin de satisfacții, de dezvoltare personală, care încă continuă.
Psihoterapia cognitiv-comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de intervenție psihologică, practică și clară, care te ajută să înțelegi legătura dintre gânduri, emoții și comportamente. TCC te învață să observi tiparele care nu te ajută și să le schimbi cu unele mai sănătoase.
Este una din formele de terapie care au un fundament științific consistent, orientată spre soluții concrete și pași mici, aplicabili în viața de zi cu zi. Mulți oameni o apreciază pentru că oferă instrumente clare și un sentiment real de progres. Abordarea este utilă atât în dificultăți emoționale precum anxietatea sau dispoziția depresivă, cât și pentru cei care doresc să își optimizeze performanța , relațiile sau stilu de viață.
Indiferent prin ce treci, nu trebuie să faci față singur(ă). Sunt aici să te ascult fără să te judec și să te sprijin în ritmul tău.
Alegerea terapeutului este un pas important. De aceea, îți ofer o ședință introductivă gratuită de 20 de minute pentru a vedea dacă abordarea mea este ceea ce ai nevoie în acest moment.
Despre Bravey
Am creat Bravey pentru a promova sănătatea mintală și pentru a oferi informații și resurse care să te sprijine în înțelegerea și gestionarea provocărilor vieții.
Unele articole sau sfaturi vor rezona cu tine imediat, altele poate mai puțin. Informațiile oferite aici nu înlocuiesc sprijinul unui specialist. Gândește-te întotdeauna cum se potrivesc cu situația și contextul tău personal. Ceea ce funcționează pentru altcineva poate fi diferit pentru tine.
Dacă simți că ai nevoie de suport mai profund sau de ghidare personalizată, te încurajez să consulți un profesionist care să îți ofere timpul și atenția necesare pentru a te înțelege și a te sprijini în cel mai potrivit mod.
Programează o consultație introductivă pentru a afla dacă sunt psihoterapeutul potrivit pentru tine.