Oricine poate apela la psihoterapie pe parcursul vieții

Oamenii vin la terapie din motive diferite. Uneori pentru a adresa dificultăți emoționale și comportamentale care le influențează negativ viața. Alteori pentru că vor să se înțeleagă mai bine, să își îmbunătățească relația cu sine și cu cei din jur, să îți gestioneze stresul sau să dobândească mai multă claritate. 

 

Dacă dificultățile cu care te confrunți durează de ceva timp, fără o îmbunătățire semnificativă, psihoterapia ar putea fi benefică pentru tine. 

 

Siguranță, confidențialitate și acceptare

Poate fi dificil să vorbești cu o persoană străină despre dificultățile tale și este perfect de înțeles. Procesul psihoterapeutic se desfășoară în ritmul tău, într-un cadru de empatie, siguranță și acceptare necondiționată. Rolul unui psihoterapeut nu este să evalueze alegerile tale, ci să te ajute să le înțelegi și, dacă vrei, să le schimbi.

 

Psihoterapia funcționează pentru mine? 

Majoritatea persoanelor care apelează la psihoterapie obțin efecte pozitive precum o stare de bine și sănătate emoțională mai bună, relații îmbunătățite și o stimă de sine mai ridicată. Și cercetările arată că aproximativ 3 din 4 persoane implicate procesul psihoterapeutic simt îmbunătățiri cu privire la starea de bine, iar rezultatele tind să fie durabile în timp.  Asociația Americană de Psihoterapie recunoaște eficacitatea psihoterapiei pe baza multor ani de cercetări riguroase. 

Psihoterapia nu este însă o soluție miraculoasă sau un panaceu universal, iar eficacitatea psihoterapiei depinde de mai mulți factori. Viața psihică este complexă, profundă și unică fiecărui individ, însă psihoterapia poate ameliora suferința și sprijini starea de bine prin mecanisme adaptative și de autoreglare.