În fiecare zi, suntem puși în situația de a lua nenumărate decizii. Multe dintre ele sunt decizii pe care le luăm automat, fără să ne gândim prea mult.
În alte situații, poate cu o miză sau consecințe mai importante, ajungem însă să ne simțim paralizați, blocați, neputincioși. Desigur, unele decizii sunt dificile, necesită timp și este important să le acordăm atenția necesară, să înțelegem ce se petrece, să analizăm situația, punctele tari și slabe și să luăm o decizie informată. Este firesc și aș zice chiar indicat.
Alteori însă multitudinea de opțiuni pe care o avem la dispoziție ne paralizează. Oricât am analiza situația și opțiunile pe care le avem la dispoziție nu putem lua o decizie să mergem înainte. Suntem limitați nu de lipsa de opțiuni, ci de abundența acestora.
Jean-Paul Sartre spunea că suntem condamnați să fim liberi.
Libertatea de a alege devine amețitoare și o sursă de anxietate.
– Dacă mă dedic carierei, nu o sa mai am posibilitatea să devin pictor.
– O iubesc, însă dacă mă căsătoresc cu ea am șanse mult mai mici să cunosc oameni noi.
În secret, ne-am dori ca cineva să aleagă pentru noi, cumva pentru a nu avea de purtat povara propriilor decizii.
Ajungem să ne învârtim în cerc în gândurile noastre și analizăm fiecare unghi din teama de a nu lua o decizie greșită sau din speranța că viața ne va scoate în cale o a treia sau a patra opțiune mai bună.
Paralizați în indecizie ne simțim anxioși și avem un nivel de stres mai ridicat, suntem mai puțini productivi și pierdem o sumedenie de oportunități în carieră sau în viața personală.
Rămânem blocați preferând să nu acționăm în favoarea unui rezultat sub-optim.
Dar cum am putea știi vreodată cu certitudine care este decizia corectă? Ce ne poate indica acum sau în viitor că am făcut bine ce am făcut? Că am ales corect?
Singura cale de a ieși din cercul obositor și amețitor al indeciziei este să alegem. În cele din urmă, a trăi înseamnă a alege și a accepta riscul că am putea “greși”.
Un factor cognitiv care ne ține blocați în indecizie este aversiunea la pierdere – o pierdere reală sau potențială cântărește mai mult (de doua ori mai mult spun studiile) decât un câștig echivalent. Pe scurt, este mai important să nu pierdem 100 de RON, decât să câștigăm 100 RON. Aversiunea la pierdere își are rădăcinile în amigdală și pierderea potențială seamănă cu o amenințare fizică.
Dacă și tu te simți în impas, uite câteva idei care te-ar putea ajuta să iei o decizie.
Cunoaște-te pe tine însuți
Studiile arată că atunci când acționăm în acord cu noi înșine, suntem mai satisfăcuți și împăcați cu deciziile noastre. Când este măcar cât de cât clar clar cine suntem, ce vrem, care sunt nevoile noastre este mai ușor să alegem și anxietatea în fața deciziilor scade.
Terapia ne poate ajuta să explorăm lumea noastră interioara, să descoperim care sunt valorile, nevoile și dorințele noastre, precum și să explorăm ce ne ține pe loc, să ne cunoaștem și să ne apropiem de fricile noastre.
Însă, terapia nu este singura metoda. Ținerea unui jurnal în care să reflectezi la ce te motivează, ce este important pentru tine și ce îți dorești sau conversații cu un prieten apropiat pot aduce un plus de claritate.
Ai putea reflecta la decizii din trecut să vezi ce a funcționat și nu a funcționat pentru tine. Poate vei descoperi că chiar și când lucrurile nu au mers bine, ai reușit să aduni resurse în jurul tău și să mergi mai departe.
Acceptarea incertitudinii
Uneori ce ne ține blocați este acceptarea faptului că de fapt nu există un răspuns corect la orice întrebare.
“Marry, and you will regret it; don’t marry, you will also regret it; marry or don’t marry, you will regret it either way“ spunea Kierkegaard.
În loc să așteptăm certitudini absolute, pe care nimeni nu ni le poate oferi, ar fi util să recunoaștem că incertitudinea este parte din viața noastră.
Nu putem prezice ce se va întâmpla în viitor cu acuratețe pentru niciuna din variantele pe care le avem în fața noastră. Societatea actuală, marcată de schimbări profunde ne arată acest lucru în fiecare zi.
Ar putea fi util să ne dăm permisiunea să alegem în acord cu ceea ce știm despre situație și despre noi în momentul prezent. Să ne dăm permisiunea să “greșim” și să ne împrietenim cu sentimentul insecuritate și părțile critice din noi, care vor doar să ne protejeze.
Viața ne scoate în cale provocări și, uneori, avem nevoie de suport ca să mergem înainte. Dacă te simți blocat sau copleșit și îți dorești să te cunoști mai bine și să iei decizii care sunt în acord cu tine, poți apela la ajutor.